Ouder worden gaat vaak gepaard met het verminderen van souplesse, uithoudingsvermogen, evenwicht en soms zelfredzaamheid. Iemand die ouder wordt, is geneigd minder te bewegen omdat de totale energie wat minder wordt of omdat bewegen minder makkelijk gaat dan voorheen. Daarnaast kunnen klachten ontstaan die vaak voorkomen bij ouderen, bijvoorbeeld: reuma, artrose, hart- en vaatproblemen, diabetes (suikerziekte), botontkalking of de ziekte van Parkinson.

Ben je ouder en ga je minder bewegen, dan kunnen de klachten toenemen. Of andersom gezegd: wanneer je in beweging blijft, kun je klachten voorkomen en/of verminderen, zodat je niet in een vicieuze cirkel terecht komt.

Het is dus van groot belang dat je blijft bewegen. De oefentherapeut kan je daarbij helpen. Want ook al is bewegen erg belangrijk, het is nog belangrijker dat je je houdt aan je eigen grenzen. De oefeningen en bewegingsadviezen die de oefentherapeut jou geeft, worden geïntegreerd in je dagelijkse activiteiten. Door de adviezen van je oefentherapeut toe te passen, leer je om voldoende en gezond te bewegen, thuis en tijdens het uitoefenen van hobby’s. Zo blijf je actief en word je vitaal ouder! Dit zorgt ervoor dat je je zelfstandigheid behoudt en de regie over jouw eigen leven zo lang mogelijk zelf kunt blijven voeren.

Oefentherapie is gericht op het behouden en verbeteren van:

• mobiliteit
• spierkracht
• conditie
• evenwichtsgevoel
• dagelijkse houdingen en bewegingen

Er zijn speciale behandelprogramma’s voor valtraining en valpreventie. 

• Valpreventie/risico
• Bewegingsangst
• Kwetsbare ouderen
• Balansproblemen
• Problemen in combinatie met verschillende aandoeningen